广州天河区的“高铁南站”体验，买了到深圳的G字头车票，二等座78元。车厢干净，WiFi稳定，30分钟直达。座位宽敞，腿部空间足，窗外风景闪过很快。服务员送水很及时。相比自驾省时省心，体验舒适。回家后觉得高铁真是出行神器，价格实惠，强烈推荐短途通勤的朋友。

瑜伽拉伸我每天做20分钟：先猫牛式3组各10次，接战士二式持30秒，重复左右各2组，最后婴儿式放松5分钟。结合深呼吸。坚持1个月，肩颈痛消失，脊柱灵活度提高，体重稳定在65kg，压力值从70降到40。注意空腹练习，动作别硬拉，孕妇改做孕妇瑜伽，有高血压的避免倒立。